كيف تسبب العشاق ألم الأخذين و 4 طرق فعالة لمنعه

العجلات دعك تتحرك عندما’ إعادة إصلاح بعد إصابة الساق أو نوع من جراحة الإصلاح. لكن يا رجل، الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر مع آخذيهم المؤلمة. إنه يزعج الكثير من الذين يجب أن يقفزوا على هؤلاء المساعدين طوال اليوم. الحصول على المعرفة عما يبدأ هذا الألم والالتقاط بعض الإصلاحات بدون ضجة يمكن أن تحول وقت العصابة إلى شيء أقل غاضبة.

لماذا العشاق تسبب ألم الفخذ

اكتشاف ما يطلع على ألم الأخذ يسمح لك بضربه بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحافظ على أوتش من العودة حول.

فرك وضغط من إعداد سيء

العشاق التي don’ t تطابق اليمين دفع قوي ضد بقع تحت الذراعين الناعمة. يقول أنها’ إعادة تعيين عالية جدا أو زاوية خارج kilter - انهم يتعثرون مباشرة في حفر الخاص بك. هذا يثير الاحمرار و اللغة الحواف الصلبة التي تكشط على الجلد تؤدي إلى كدمات قبيحة أو بقع خام. استمر في ذلك ، وهو يضغط الأعصاب بشكل سيء ، مثل شخص واحد على Reddit شارك بعد إصلاح الورك - انتهى به الأمر مع البثور فقط من فرك. أوف.

إغراق الوزن حيث لا’ t ينتمي

الكثير من المستخدمين يضعون حمولتهم الكاملة على تلك الوسائد دون التفكير مرتين. يتجاوزون السماح لليدين والمرفقين بتقاسم الوظيفة. هذا يحول عشائك إلى فخ عصبي تحت هناك. خطوط الدم وخيوط الشعور تتعثر. خذ شعاعية واحدة—it’ الحق قريب ويكره سحق. مدونة وثيقة واحدة مسمارها: التميل مثل ذلك يمكن أن يدمر حزمة العصب البراكيالية للأبد إذا كنت لا’ انتبه. يايكس، لا شكراً.

التمسك بهم لفترة طويلة جدا، لا أشياء ناعمة أو تعديلات

القفز على العشاق لأعمار بدون إضافات رقيقة أو التحولات السريعة يزيد من ضجة التذرع. نفس الدفع والتأرجح القديم يلبس بشرتك قليلاً قليلاً يتورم ثم ينبض الناس يقسمون حتى تلك المجهزة على الفور تعض إذا كنت تطحن دون توقف أو طبقات فاخرة. يقول موقع معجب للدراجات الدراجية على الركبة إن الاحتكاك من كل هذه الحركات يؤدي إلى إزالة البقع الخام بسرعة - رأيتها في أطنان من قصص التعافي. هل كنت هناك؟ نعم، أنا أيضاً، نوعا ما.

4 طرق فعالة لمنع ألم الأذرع من العشاق

امسك هذه الاختراقات المباشرة - إنها تقطع أو تسبب في ألم التذرع عندما تكون ’ إعادة التقطيع.

Tweak Crutches لتتصف معك

مسمار المناسبة على العشاق الخاصة بك هو انتصارك الكبير لأيام سهلة. تظهر طويلة، أحذية مقطوعة. سقف ذراعيك بسهولة على وركيك. قمم العصائر يجب أن تحوم بوصة أو بوقتين خجولة من حفراتك. نودج ’ إم قليلا إلى الأمام والخروج من أصابع قدميك. ضربت المقبضات مستوى المعصم مع ذراعي منخفضة. بوم - اليدين تسحب الثقل ، الحفر فقط تبرد. يدعم طاقم Reddit ذلك: صديق واحد مصاب بالورك رفع بقعة اليد أعلى ، وتخلص من السلوك ، وبوف ، لا مزيد من الألم في فرك-a-dub.

صفعة على المزيد من Squish أو Fluff

طبقات إضافية تعطي على تلك القمم ويعقد دورات ’ مريح سريع. التقاط بقايا الرغوة، أو القماش الرفوعة، أو التقاط العشاق المريحة من الرف لتفريغ القطع الخشنة. ضرب الحفر والمقبضات على حد سواء. لطيف يحمل دفعك لتحميل اليدين، تخطي الحفرة النحيلة. يقطع اللغة والمشش مباشرة قبالة. صيادين أمازون رايف ’ مباراة Crutcheze ملفوفات - انهم يتنفس، ومحاربة الجراثيم، والعناق دون انزلاق. حركة ذكية، أليس كذلك؟

تحميل على النخيل، تخطي الحفر

التقاط مهارة السحب بالكفلين والمرفقين. لا فشل كامل على أجزاء تحت الذراع. وسادات؟ نحن’ إعادة مساعدين للتوجيه ومستقرة - لا شيء أكثر. المشبك قبضات قوية. دفع عن طريق الأصابع وكعب اليد. دع الوسائد ترعى الضوء، لا تعانق الدب الكبير. واحد قديم المدرسة نصيحة من عصا بيطريين: it’ مثل مضخة ذراع سريعة، نغمات كتفيك دون تحطم حفلة الحفرة. يبدو غريباً في البداية، ولكن يعقد.

استراحات التبريد والتحولات السهلة

توقف بانتظام للسماح للحفر بالتنفس بسهولة. يوقف ارتداء كومة على ضربة 15-20 دقيقة؟ ابحث عن مكان آمن، انزل. يسهل المربى. لف الكتفين ناعمة، تمدد الذراعين خارج، أطراف الرقبة لطيفة. يحافظ على تدفق الصوت، الأطراف مفرطة. توقف مزدوج مثل تسجيل الدخول - عشاق الدفع ، إعادة تعيين الموقف. تهمس PT على منتديات صدى: نمط التأرجح المناسب ، والذراعين قريبة من المستقيم ، يقطع قبضة الجسم بأكمله. طازجة كل مرة

نصائح إضافية لتحسين الراحة أثناء استخدام العشاق

وعلى قمة الالتفافات الأساسية، هذه العروض الجانبية تسلس عروض العكاسة الخاصة بك أكثر.

التقاط الخيوط الذكية

اذهب لملابس التي تحارب الخدش ووسائد حفرات إضافية. قمم مريحة مع أنابيب الذراع عازلة الجلد من الوسادة بوك. تجنب الخياطة المكثفة ، أو النسيج الخدوش ، أو الفشلات المكثفة - فهي تؤثر وتؤثر. أحد المرضى من الجانب الخام ملصق درع البثور على الأضلاع - اختراق حتى يصل الشعر. إنقاذ سريع.

عقد موقف طويل على القفز

الشروط اليمنى تسحب على الكوع والأعلى والعمود الفقري. عالية الذقن. الكتفين فضفاضة. الخروج من الصدر. لا حدس أو سداء ثقيل على الإيدز. هذا يقلل من دفع الحفرة ويثبت لفة. يقول موقع معلومات العجلة: قبضات الورك عالية ، الكوع منحني قليلا - ينتشر الحمل حتى. انزلق، لا’ ط طحن.

Xunyu Medical: مورد موثوق بمساعدات التنقل

فوشان Xunyu التكنولوجيا الطبية المحدودة تقع في مدينة دانزاو، مقاطعة نانهاي، مدينة فوشان، مقاطعة قوانغدونغ. إنهم يديرون معدات لتعزيز القدامى’ خطوات. المصنع يمتد 4000 متر مربع. مهمة؟ أيام أكثر أماناً وأكثر راحة للجدة والجرام.

Xunyu الطبية يجلد أكوام من المساعدين المسنين. فكر في العشاق، المشي، كراسي الحمام، المرافق بجانب السرير، مساندة المرحاض، بجانب السرير الحديد اليدوي، مرحاض صعود - تسميته. من اليوم الأول ، محرك التحولات الطازجة ’ إم. انهم تعديل البناء والامتيازات لتمسمر ما كبار السن يتوق إلى حقيقي.

Xunyu الطبية الرهانات كبيرة على الترقيات الدماغية. أشكال الأشياء لمطابقة كبار الناس’ يوميا يريد. سهلة الاستيلاء، فعل جيد الاهتزازات عقب المعجبين الكرة الأرضية-تروت. وتضرب السفن أوروبا وأمريكا الشمالية والشرق الأوسط وآسيا والمحيط الهادئ. مخزونات محلات الويب الكبيرة وشركات النقل الصحي.

“ سيارتنا؟ تحرير الشيوخ مع معدات الحرف الذكية الصلبة ” صوت فريق صمت. الطلب’ تزدهر في جميع أنحاء العالم ، لذلك عيون Xunyu الطبية المزيد من الدولارات المختبرية وعادات البناء الأخضر. هذا’ سوف أسمنت بقعتهم أقوى.

الملابس’ تعهد إلى الشرارات الراقية والذكية يعني مساعدي التنقل ، بما في ذلك العشاق ، وضع السهولة والثقة في القدمين أولا. يشير الناس في دوائر فوشان إلى إطارات الألومنيوم القوية وقدميهم المضادة للانزلاق - موثوقة في الرحلات اليومية. اختيار قوي.

استنتاج

ألم الأذرع من العشاق لا يجب أن يكون رفيقًا ثابتًا. من خلال فهم الأسباب الجذرية - ضعف اللياقة ، أو التحميل الزائد على الأذرعين ، أو الاستخدام المطول دون حشو - يمكنك التحكم. ضبط العشاق لتتناسب مع الإطار الخاص بك، وإضافة حشوة مريحة، والاعتماد على يديك للدعم، واتخاذ استراحات منتظمة للحفاظ على عدم الراحة في الخليج. تتطلب إتقان استخدام العشاق ممارسة ، مثل أي مهارة جديدة ، لذلك لا تتعرق الإحراج الأولي. إذا استمر الألم على الرغم من هذه التعديلات ، استشر طبيبك أو طبيب العلاج الطبيعي للحلول الشخصية ، مثل التحول إلى عشاق الذراع أو سكوتر الركبة. مع النهج الصحيح ، يمكنك التحرك بشكل مريح والتركيز على الشفاء.

الأسئلة الشائعة

س1: كيف يمكنني إيقاف عشاقي من فرك أذراعي الخام؟

ج: غالبا ما يأتي فرك من العشاق وضعت عالية جدا أو تميل على وسائد الأخذين. ضبط العشاق بحيث تجلس القمم 1-2 بوصة تحت الأخذين واستخدم يديك لتحمل معظم وزنك. أضف وسائد الرغوة أو أغطية العشاق لتأمين إضافي. ذكر أحد المستخدمين في منتدى الاسترداد تغليف قمم العشاق بشريط رياضي ناعم - رخيص وفعال للحد من الإزعاج.

س2: هل هناك بدائل للعشاق تحت الأذرع لتجنب ألم الأذرع؟

ج: نعم ، يمكن لعشاق الذراع أو دراجات الركبة القضاء على التوتر في الأذرع بالكامل. العشاق تحول الوزن إلى ذراعيك، في حين أن الدراجات الدراجية الركبة تسمح لك بالراحة في الساق المصابة والتلف. وأشاد مستخدم Reddit يتعافي من جراحة الكاحل بعشاق الذراع لتحسين التوازن وعدم وجود ألم في الحفرة ، على الرغم من أنها تأخذ بعض التعتاد. تحقق من طبيبك لمعرفة ما هو الأفضل لإصابتك.

س3: كم مرة يجب أن أخذ استراحات أثناء استخدام العشاق لمنع الألم؟

ج: استهدف استراحة كل 15-20 دقيقة، أو في وقت مبكر إذا كنت تشعر بعدم الراحة. اجلس، واسترخ ذراعيك، وافعل لفات الكتف لطيفة لتخفيف التوتر. التوقف المنتظم يمنع تهيج الجلد والضغط العصبي. أكدت مدونة العلاج الطبيعي على أن استراحات قصيرة ومتكررة مقترنة بتقنية العصا المناسبة تحافظ على الحد الأدنى من الألم وتحسين القدرة على التحرك.