المشي بثقة: كيفية استخدام المشي والعصا والعشاق بعد الجراحة

يعد إعادة تعلم المشي بعد الجراحة تحديا جسديا ورحلة تتطلب الصبر والإرشاد المناسب. في الآونة الأخيرة، مع زيادة الوعي الصحي وزيادة الإصابات الرياضية، أصبح إعادة التأهيل بعد الجراحة - وخاصة الاستخدام الآمن والصحيح لمساعدات المشي - موضوعًا مثيرًا للقلق الكبير. الموقف الخاطئ أو اختيار المعدات غير المناسبة لا يمكن أن يسبب الإزعاج فحسب ولكن أيضا تأخير التعافي وحتى أن يؤدي إلى إصابات جديدة. هذه المقالة سوف تعطيك دليل واضح للتحرك بعد الجراحة. يهدف إلى مساعدتك على معرفة كيفية اختيار ومعالجة العشاق والعصا وأدوات المشي. وبهذه الطريقة ، يمكنك التقدم بطريقة آمنة ومأكدة في كل جزء من التحسن.

كيفية اختيار المساعدة الصحيحة للمشي

العثور على أفضل أداة المشي يضع بداية قوية لفترة شفاء أسهل. هذا يعني أكثر من مجرد أخذ أي شيء قريب. عليك التفكير في احتياجاتك الخاصة بعد العملية. أشياء مثل نوع الجراحة التي أجريتها، ومدى قوتك، وعاداتك اليومية كلها مهمة. بدءا من نصائح من الخبراء يساعدك على تخطي الأخطاء المعتادة التي قد تمنع تحسنك. يشرح هذا الجزء الخطوات ، من الحصول على النصائح إلى النظر في الخيارات.

استشر فريقك الطبي

قبل اختيار أي أداة للمشي ، تحدث مع طبيبك أو معالج الجسم. فهم تفاصيل عمليتك ويمكنهم أن يشيروا إلى ما قد يناسبك بشكل أفضل. على سبيل المثال، بعد استبدال الركبة، يمكن أن يوصيوا بدء المشي لدعم ثابت. تظهر الأبحاث أن النصائح المقدمة لك فقط تقلل من مخاطر الإصابة بنحو 30٪. اسأل عن مقدار الوزن الذي يمكنك وضعه على ساقك - بعض العمليات تسمح لك باستخدام الوزن الكامل على الفور ، ولكن هناك عمليات أخرى تحتاج إلى إزالة بعض الوزن. يمكن لفريقك تجربة أدوات مختلفة في المكتب أيضًا. هذه الخطوة تخلق قاعدة ثابتة ، تربط الأداة بكيفية شعور جسمك الآن.

بمجرد أن’ حصلت على هذا الإشارة المهنية، it’ حان الوقت للنظر في الأنواع المختلفة المتاحة. كل نوع يخدم أغراض مختلفة، ومعرفتها تساعد على تضييق الخيارات. من الإطارات القوية إلى العصي البسيطة ، تتوفر الخيارات لاحتياجات ما بعد الجراحة.

أنواع مساعدات التنقل

المشي والعشاق والعصا كل منها تقدم دعما فريدا.

• المشي: مثل إطار المشي من الألومنيوم ، يوفر استقرار أربع نقاط ، رائع للتعافي المبكر عندما يشعر التوازن بالاهتزاز. تأتي في إصدارات مساعدات المشي القابلة للطي لتخزين سهل.

• العجلات: مثل ععكة خفيفة الوزن ، تحويل الوزن إلى ذراعيك ، مفيدة إذا كنت تستطيع ’ يضع الكثير من الضغط على ساق واحدة.

• عصا: بما في ذلك عصا المشي القابلة للتعديل ، تعطي مساعدة خفيفة لأولئك الذين يعانون من عدم التوازن الخفيف.

  

مساعدات المشي القابلة للطي ومساعدات المشي مع عجلات تجلب سهولة إضافية ، مما يجعل المشي مفيدًا في العديد من الطرق. خيارات إطار المشي من الألومنيوم تبقي الأمور خفيفة ولكن لا تزال صعبة. غالبا ما يكون للمشي عصا للمسنين قبضات مريحة للشعور بشكل أفضل أثناء المشي الطويل. مع الأنواع في ذهنك، نقاط أخرى تعتبر أيضا. أشياء مثل ما هو’ مصنوعة من ، كيف تغير حجمها ، وكيفية تناسبها تؤثر على مدى عمل الأداة بشكل جيد في الحياة اليومية. التركيز على هذه توقف الاضطراب ورفع مدى مساعدته.

الاعتبارات الرئيسية التي يجب ملاحظتها

كم هو ثقيل يهم كثيرا. اختر نماذج خفيفة ، مثل مساعدات المشي من الألومنيوم ، للحد من التعب. تتأكد مساعدات المشي القابلة للتعديل من أنها تناسب بشكل جيد ، لذلك ابحث عن العصا أو أدوات المشي التي تغير الارتفاع. الأجزاء المريحة مهمة أيضًا ، مثل المقبضات الناعمة على العصا الخفيفة الوزن لتخفيف آلام اليد. تستمر القوة للاستخدام المستمر ، وخاصة خلال أوقات الشفاء التي قد تستمر لأشهر. بالنسبة للمسنين ، تزيد العصا مع نصائح مضادة للانزلاق من السلامة. مساعدات المشي القابلة للطي سهلة الحمل للسفر المريح. قبل الشراء، اختبار الاستقرار على أسطح مختلفة أو طلب بيانات الاختبار من المورد.

تقنيات السلامة لاستخدام مساعدات المشي

إتقان الاستخدام الآمن يحول مساعدة المشي إلى حليف حقيقي. هذا’ s حول أكثر من مجرد الاحتفاظ ؛ التقنيات المناسبة تحمي ضد الانزلاق والتوترات. البيئة المنزلية مهمة أيضًا - الممرات غير المأزقة تجلب راحة كبيرة. يستكشف هذا الجزء التعديلات وأساليب المشي والتعامل اليومي للحفاظ على أمانك.

ضبط الارتفاع المناسب

الحصول على الارتفاع الصحيح أمر حاسم لأي مساعدة للمشي. وقف مستقيماً مع ذراعيك على جانبيك. يجب أن تضرب الجزء العلوي طي معصمك. بالنسبة للعصي ، انحني الكوع 15-30 درجة عند الاحتفاظ بالمقبضة. المشي يتوافق بنفس الطريقة ، مع المقبضات على مستوى الورك. ضبط الدبابيس بأمان - تسبب الدبابيس الفضيحة التذبذب. ووجدت دراسة أن ارتفاع غير صحيح يؤدي إلى ألم الظهر في 40٪ من المستخدمين. بالنسبة للعشاق ، تجلس الوسائد 1-2 بوصة تحت الأخذين ، والمقبضات عند ارتفاع الورك. إعادة التحقق من تحسن الموقف أثناء التعافي.

التكيف يضعك لخطوات ثابتة، ولكن كيفية التحرك مهمة بنفس القدر. بناء المشي بثقة يتضمن الإيقاع والوعي ، خاصة في الأماكن الصعبة مثل الدرج.

المشي بثقة

ابدأ ببطء ووضع جهاز المساعدة بأمان على الأرض قبل اتخاذ خطوة. عند استخدام المشي ، حرك المشي للأمام أولا ، ثم اتخذ خطوة. عند استخدام العصا ، ضع على الجانب الأقوى واتخذ خطوة للأمام مع الساق الأضعف. عند استخدام العشاق: اعتمادا على حد تحمل الوزن، استخدم حركة التأرجح أو الخطوة. عند الذهاب إلى أعلى وأسفل الدرج، تذكر “ خذ الساق الأقوى أولاً، ثم الساق الأضعف. ” عند صعود الدرج، خذ الخطوة مع الساق غير المصابة أولا، وعندما تنزل الدرج، خذ الخطوة مع الساق المصابة أولا. إذا كان هناك حاجز، امسك به. أيضا، كن على علم بأي عقبات أمامه. تدريب في منطقة آمنة أولا.

إلى جانب المشي الأساسي ، تجلب المهام اليومية تحدياتها الخاصة. يمكن للتعديلات البسيطة أن تجعل الروتينات مثل الوصول إلى السرير أو الطبخ أقل خطورة وأكثر قابلية للتحكم.

التنقل في الأنشطة اليومية

في المطبخ، استخدم مشي للانحيال أثناء إعداد الطعام، ولكن تجنب الإلتواء. لسلامة الحمام ، قم بتثبيت قضبان قبضة بالقرب من المرحاض. الاستيقاظ من الكراسي: انزلق إلى الحافة ، اضغط بالذراعين ، ثم امسك المساعدة. احمل العناصر في سلة مرفقة بالمشي. في الهواء الطلق ، تتعامل إطارات المشي القابلة للتعديل مع المسارات غير المتساوية بشكل أفضل. نقاط الرصاصة للنصائح السريعة:

أ. إزالة الأرضيات من الحبال والسجاد لمنع الرحلات.

ثانياً. ارتداء أحذية مضادة للانزلاق لتحسين قبضة.

ثالثاً - خذ استراحة إذا تعبت ذراعيك من العشاق.

استخدم المرايا للتحقق من الموقف.

غالبا ما تتضمن عصا المشي للمسنين مقاعد للراحة. تصاميم العشاق الخفيفة الوزن تسهل الرحلات الطويلة.

متى وكيفية إجراء الانتقال

مع انتشار الشفاء ، يشعر التخلص من المساعدات الثقيلة بالتحرير. لكن السرعة يمكن أن تعيدك. علامات الاستعداد توجيه التحول، وضمان ذلك’ s ناعم. يغطي هذا القسم اكتشاف التقدم وطرق التبديل الآمن.

تقليل الألم أثناء الحركة يشير إلى تحسن - ربما من الألم اليومي إلى الألم العرضي. التوازن الأفضل، مثل الوقوف دون التذبذب، هو دليل آخر. المشي أبعد دون التعب ، على سبيل المثال من 100 قدم إلى 500 قدم ، يظهر مكاسب القوة. تورم للأسفل، نطاق الحركة للأعلى. غالبا ما يتحقق الأطباء من ذلك بعد 4-6 أسابيع من الجراحة. إذا كنت تدير المشي القصير بدون مساعدة في الداخل ، فقد حان الوقت لتخفيف الدعم. إن ملاحظة هذه التغييرات تفتح الباب لتقليل الاعتماد على المساعدات. المفتاح هو التسهيل ، مع الإشراف المحترف لتعديل حسب الحاجة.

الانتقال تدريجياً: استخدم المعونة الجديدة بدوام جزئي أولاً. من المشي إلى العصا، ابدأ في الأماكن المألوفة. جلسات العلاج الطبيعي تساعد على الممارسة. بالنسبة للعشاق على عصا ، اسقط عشاق واحدة بعد أسبوع إذا كانت مستقرة. اتبع الجداول الزمنية - العديد من التحولات في 2-4 أسابيع لعمليات الركبة. مراقبة زيادة الألم؛ إذا ارتفعت، ارجع.

استنتاج

التقاط واستخدام العصا الصحيحة أو العشاق أو المشي يسمح لك بالتحكم في عملية إعادة التأهيل الخاصة بك. هذه الأدوات يمكن أن تساعدك على استعادة التنقل والاستقلال تدريجيا. بالطبع ، يجب أن تكون السلامة دائما أولوية عليا. استمع إلى جسمك’ ردود الفعل والبقاء على اتصال مع أخصائي إعادة التأهيل الخاص بك. يعتقد أن التحسينات اليومية الصغيرة ستجلب في النهاية فوائد كبيرة. مع الصبر ، ستجد نفسك تمشي بحرية أكبر.

استكشاف Xunyu الطبية‘ حلول التنقل الموثوقة المصممة لمراحل مختلفة من إعادة التأهيل. يمكنك الاتصال بنا على paddy17727303057@outlook.comوسوف يوفر لك فريقنا من الخبراء أجهزة المساعدة الأكثر ملاءمة لمساعدتك على إجراء عملية إعادة تأهيل مريحة ومجانية.