자신감을 가지고 산책 : 수술 후 산책자, 자자자신감을 가지고 산책하는 방법

수술 후 걸어다니는 법을 다시 배우는 것은 신체적 도전이며 인내심과 적절한 지침이 필요한 여정입니다.최근 건강 인식이 증가하고 스포츠 부상이 증가함에 따라 수술 후 재활, 특히 걸음 보조기의 안전하고 정확한 사용은 큰 걱정의 주제가 되었습니다.잘못된 자세나 적절하지 않은 장비를 선택하는 것은 불편함을 일으킬 뿐만 아니라 회복을 지연시키고 심지어 새로운 부상을 일으킬 수 있습니다.이 기사는 수술 후 이동에 대한 간단한 가이드를 제공합니다.그것은 당신이 선택 및 처리하는 방법을 알아내는 데 도움이되는 것을 목표로합니다. 크루치, 지그것그것그것은, 그리고 걸어가는 도구.그렇게 하면 더 나아지는 모든 부분에서 안전하고 확실한 방식으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.

올바른 걸음 도움을 선택하는 방법

가장 좋은 걸음 도구를 찾는 것은 더 쉬운 치유 시간을 위한 강한 시작을 제공합니다.그것은 단지 가까운 무엇이든지 가져가는 것보다 더 많은 것을 의미합니다. 수술 후에 자신의 필요에 대해 생각해야합니다.어떤 수술을 받았는지, 얼마나 강하다고 느끼고 있는지, 그리고 일상적인 습관이 중요합니다.전문가들의 팁으로 시작하면 개선을 막을 수 있는 일반적인 실수를 건너개개개할 수 있습니다.이 부분은 조언을 받기 시작하여 선택을 살펴보는 단계를 설명합니다.

의료팀에 문의하십시오.

어떤 걸음 도구를 선택하기 전에 의사나 신체 치료사와 이야기하십시오.그들은 당신의 작업의 세부 사항을 이해하고 당신에게 가장 적합한 것을 지적할 수 있습니다.예를 들어 무무무예예 교체 후, 그들은 안정적인 지원을 위해 워커로 시작하는 것을 권장할 수 있습니다.연구에 따르면 당신을 위해 만든 조언은 부상의 위험을 약 30% 줄입니다.다리에 얼마나 많은 무게를 넣을 수 있는지 물어보십시오. 일부 수술은 즉시 무게를 완전히 사용할 수 있지만 다른 수술은 무게를 다다리필요로 합니다. 팀은 사무실에서도 다른 도구를 시도할 수 있습니다.이 움직임은 확고한 기초를 만들고, 도구를 당신의 몸이 지금 느끼는 방식과 연결합니다.

당신이’ve 그 전문적인 ve ve got that, it’사용할 수 있는 다양한 종류를 보는 시간입니다.각 유형은 다양한 목적을 제공하고 있으며, 그것들을 알는 것은 각각각각의 선택을 각각각각 각각각각의 유형이 각각각각의 목적을 다릅니다.견고한 프레임에서 간단한 스틱까지 수술 후 요구에 대한 옵션이 풍부합니다.

이동성 지원의 종류

Walkers, crutches, and canes 각각 독특한 지원을 제공합니다.

• 워커: 알루미늄 산책 프레임 같은, 균형이 진동할 때 조기 회복을 위해 좋은 4 점 안정성을 제공합니다.그들은 쉽게 저장하기 위해 접이식 걸음 보조 버전으로 제공됩니다.

• 크루치: 경량 크루치와 같은, 당신이 ’ 할 수 있다면 유용한 당신의 팔에 무게를 이동;하나의 다리에 많은 압력을 주십시오.

• Canes는: 조절 가능한 걸음 지조조조를 포함하여, 경화로운 불균형을 가진 사람들을 위해 가량한 도움을 주십시오.

  

접이식 걸음 보조기와 바접접이식 걸음 보조기와 바접접접이식 걸음 보조기는 여러 가지 방법으로 도움이 되어 걸어가는 사람을 더욱 쉽게 만들어 줍니다.알루미알루미늄 걸어가는 프레임 선택은 빛이지만 여전히 힘든 것을 유지합니다.노인들을 위한 산책지는 종종 더 긴 산책 중에 더 나은 느낌을 위해 편안한 그립을 가지고 있습니다.마음에 있는 종류와 함께 다른 점들도 중요합니다.그것이’만든, 크기를 변경하는 방법, 그리고 어떻게 맞는지 도구가 일상 생활에서 얼마나 잘 작동하는지에 영향을 미칩니다.이러한 것들에 집중하는 것은 불편함을 멈추고 그것이 얼마나 잘 도움이 되는지 높여줍니다.

주요 고려사항

얼마나 무거운 것인지 매우 중요합니다.알루미알루미늄 걸음 보조제와 같은 가거운 모델을 선택하여 피로를 줄이십시오.조절 가능한 걸음 도구는 잘 맞는지 확인하므로 높이를 변경 할 수 있는 조조조직이나 걸음 도구를 찾아보십시오.편안한 부품도 중요합니다. 예를 들어 손 통증을 완화하기 위해 경량 손손손손지에 부드러운 손잡이와 같은 것입니다.힘은 지속적인 사용을 위해 지속됩니다, 주로 몇 달 동안 지속될 수 있는 치유 시간 동안.노인들의 경우, 미끄러지지 않는 노노노인을 가진 노노노인들에게 안전성을 높여줍니다.접이식 도보기는 편리한 여행을 위해 쉽게 운반됩니다.구매하기 전에 다른 표면에서 안정성을 테스트하거나 공급자로부터 테스트 데이터를 요청하십시오.

Walking Aids를 사용하는 안전 기술

안전한 사용을 마스터 하는 것은 도보 도구를 진정한 동맹으로 변화시킵니다.그것은’단순히 유지하는 것보다 더 많은 것에 대해;적절한 기술은 슬리프와 스트레인에서 보호합니다.가정 환경도 매우 중요합니다. 방해가 없는 통로는 상당한 편의를 제공합니다.이 부분에서는 조정, 걸음 방법 및 매일 처리를 탐구하여 안전하게 유지합니다.

적절한 높이 조정

올바른 높이를 얻는 것은 모든 걸음 보조에 매우 중요합니다.팔을 바로 옆에 두고 서십시오.상단은 손목 부드러움을 타야 합니다.막대기의 경우, 팔지지지지지지지를 잡고 있을 때 팔지지지막워커는 비슷하게 정렬되어 있으며 워워워워커는 워워워워워커는 워워워커는 워워워커들도 워워워워커는 워워워워커는 워워워커들핑을 안전하게 조정하십시오 - 연구에 따르면 적절하지 않은 높이는 사용자의 40 %에서 등통을 초래합니다.크루치의 경우, 패드는 팔팔 아래에 1-2 인치, 손손잡이를 트트트트트트트루치의 경우 크크크루치의 경우 트트트트루치의 경우 크크루치의 경우 크크루치는회복 중에 자세가 개선되면 다시 확인하십시오.

조정은 당신을 안정적인 단계로 설정하지만, 당신이 움직이는 방법은 마찬가지로 중요합니다.자신감이 있는 걸음을 구축하는 것은 리특특히 계단과 같은 어려운 장소에서 리자자자름과 인식이 필요합니다.

자신감으로 걸어

천천히 시작하고, 보조 장치를 안전하게 바닥에 넣으십시오.워커를 사용할 때 먼저 워커를 앞으로 이동한 다음 한 걸음을 취하십시오.막대기를 사용할 때, 강한 측에 넣고 약한 다리로 한 걸음 앞으로 나아가십시오.크루치를 사용할 때: 무게를 베어링 한계에 따라, 스스스스스크크루치를 사용하십시오.계단을 올라가면 “를 기억하십시오.먼저 더 강한 다리를, 그 다음 더 약한 다리를 취하십시오.”계단을 올라갈 때 먼저 부상이 없는 다리로 걸어보고 계단을 내려갈 때 먼저 부상을 입은 다리로 걸어보십시오.손잡이가 있다면, 그것을 유지하십시오. 또한 앞에 있는 모든 장애물을 인식하십시오.먼저 안전한 곳에서 연습하십시오.

기본적인 걸음 외에도 매일의 작업은 자신의 도전을 가져옵니다.간단한 조정은 침대에 입거나 요리와 같은 루틴을 위험이 줄고 더 관리할 수 있습니다.

매일 활동 탐색

부엌에서 음식을 준비하는 동안 부부드러지기 위해 워커를 사용하지만 회전을 피하십시오.욕실 안전성을 위해 화장실 근처에 화화장실 바를 설치하십시오.의자에서 일어나기: 가장자리로 슬라이드, 팔로 밀고, 도움을 잡습니다.워커에 연결된 바구니에 항목을 운반하십시오.야외, 조절 가능한 걸음 프레임은 불균등한 길을 더 잘 처리합니다.빠른 팁을 위한 총알 포인트:

I. 여행을 방지하기 위해 코드와 카I I I.

II.더 나은 그립을 위해 미끄러지지 않는 신발을 착용하십시오.

III. 팔이 크루치에서 타이어를 타면 휴식을 취하십시오.

IV. 자세를 확인하기 위해 거울을 사용하십시오.

노인들을 위한 산책지는 종종 휴식을 위한 좌석을 포함합니다.경량 크루치 디자인은 긴 출발을 쉽게 합니다.

언제 그리고 어떻게 전환을 할 수 있습니까?

치유가 일어나면서, 더 무거운 도움을 버리는 것은 자유로운 느낌입니다.그러나 서두르는 것은 당신을 돌려줄 수 있습니다.준비의 징후는 변경을 안내하고, 그것을 보장합니다’S 부드러운.이 섹션은 발견 진행 및 안전한 전환 방법을 다루고 있습니다.

운동 중에 통증이 줄어들어지는 것은 개선을 나타냅니다 - 아마도 매일에서 가끔 통증까지.더 나은 균형, 움직이지 않고 서는 것처럼, 또 다른 단서입니다.피로 없이 더 멀리 걸어가면, 100 피트에서 500 피트까지, 힘 증가를 보여줍니다.내려가고, 운동 범위가 높아진다.의사는 종종 수술 후 4-6 주 동안 검사합니다.당신이 도움없이 실내 짧은 산책을 관리하는 경우, 지원을 줄일 시간이 될 수 있습니다.이러한 변화를 알아보면 보조제에 대한 의존이 줄 수 있습니다.열쇠는 필요에 따라 조정할 수 있는 프로 감독으로 편안함입니다.

점차적으로 전환: 먼저 새로운 지원을 파트타임으로 사용하십시오.Walker에서 Cane까지, 익숙한 장소에서 시작하십시오.물리치료 세션은 연습을 도와줍니다.나무지에 크루치의 경우 안정적이라면 일주일 후 한 개의 크루치를 떨어뜨리십시오.타임라인을 따르십시오 - 무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무타타임타임라인을 따르십증가한 통증을 모니터링;스파이크가 되면, 돌아가십시오.

결론

올바른 막대기, 크루치 또는 워커를 선택하고 사용하면 재활 과정을 통제할 수 있습니다.이러한 도구는 점차적으로 이동성과 독립성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.물론 안전은 항상 최우선 순위가 되어야 합니다.당신의 몸을 들으십시오’피드백 및 재활 전문가와 연락을 유지하십시오.작은 매일 개선이 결국 엄청난 이익을 가져올 것이라고 믿습니다.인내심이 있으면 자신이 더 자유롭게 걸어다니게 될 것입니다.

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