어떻게 크루치가 팔어어귀 통증을 일으키고 그것을 방지하는 4 가지 효과적인 방법

크루치 당신은 당신이’다리 상처 또는 어떤 종류의 수리 수술 후에 다시 고정.그러나 남자, 많은 사람들이 그들로부터 그러운 하하하락으로 끝납니다.그것은 하루 종일 이러한 도움이되는 사람들을 하하루 종일 하하하루 종일 이러한 도움이되는 사람들을 너무 많이 버그.그 통증을 시작하는 것에 대한 정보를 얻고 몇 가지 화려 없는 수정을 취하는 것은 당신의 크루치 시간을 훨씬 적은 분노로 변경 할 수 있습니다.

Why Crutches Cause Armpit Pain (왜 크루치가 팔어어통증을 일으키는 이유)

어떤 것을 발견하면 팔팔 통증을 빠르게 knock out할 수 있습니다.또한, 그것은 주위에 돌아오지 않도록 유지합니다.

무서운 설정에서 마르마마 고 압축

크루치 that don’t 당신의 부드러운 팔 다락에 대해 열심히 오른쪽 밀어 일치합니다.말하십시오’너무 높거나 너너무 높은 너너무 높거나 너너무 높은 너너너무 높거나 너너의 너너무 너너무 높거나 너너무 너무 높거나 너너무 너무그것은 빨간색과 그것그것그것그것그것은 그것그것그것은 그것그것은 그것그것그것이 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것은 그것은 그것은 그것은 그것그것피부에 단단한 가장자리가 피피부를 피피부에 피피부를 피피부에 피피부를 피피피부에 피피부드러지는 피부의 단단한 가장자리는 피부를 피부를 피부그것을 계속 하 고, 그것은 신경을 나쁜 것처럼 그그의 그그그의 그그그의 그것그그의 그것그것을 계속하십시오, 그의 그것은 그그의 그것그것을 계속, 그리고 그것은 그의 그그의 그것그것그것그것을 공유 한 후에 공유 한 한오프

무게를 그것은 Don’t 소속

많은 사용자가 두 번 생각하지 않고 그 팔 많은 많은 부하를 바로 그 팔 아래 쿠션에 넣습니다.그들은 손과 손손손손그들그들그들은 손손손손손손손그들그들그들은 손과 팔손손그들그들은 일을 공유하도록 허용하지 않습니다.그것은 당신의 트루치를 그 아래에 신경 그 그 그 그 아래에 그것그것은 당신의 트루치를 신경 그것그 그 그 그 아래에 그그그렇게 만든다.혈액선과 느낌 스레드가 혈혈액을 혈혈액으로 혈혈액을 혈혈액선과 느낌 스레드가 혈혈액을 혈혈액선과 느낌 스레드가 혈혈혈액을 혈방사선 하나를 가지고—it’S 오른쪽 근처에 있고 Crush를 미워합니다.One doc blog nailed it: 기울이는 것처럼 당신이 좋은 경우 신경의 brachial 무리를 파괴 할 수 있습니다’T 조심하세요.Yikes, 감사하지 않습니다.

너무 오래 그들과 함께 너너무 연약한 물건이나 조정이 없습니다.

나이에 걸쳐 트루치를 무무거운 추가 기능이나 빠른 시프트가 없으면 팔 아래 분노를 높여줍니다.같은 오래된 같은 같같은 같같은 같같은 같같은 같같은 같은 같은 같은 같은 같은 오래된 같은 같은 같은 같은 같은 같은 같은 같은 같은 같은 오는 오래된 같은사람들은 당신이 일시 중단이나 플러시 레이어없이 사람들사람들을 사람들사람들이 사람들사람들은 사람들이 사람들사람들이 사람들은 사람들은 심지어 사람들이 사람들은 당신이 일시 중단이나 플러쉬 레이어없이 사람들사람들을 사람들사람들은 사람들사람들무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무무膝 스쿠터 스쿠터 스쿠터 팬 스쿠터 터 스쿠터 터 터 스쿠터 터 터 터 터 스쿠터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터 터거기에 있었어요?그래, 나도 그렇죠.

4개의 효과적인 방법으로 팔팔 통증을 방지하십시오.

이러한 직접적인 해크를 잡으십시오-그들은 당신이’할 때 팔 아파를 절단하거나 zap;다시 crutching.

Tweak Crutches to Line Up with You (당신과 함께 일치하기 위해 크루치)

당신의 크루치에 맞는 못을 당신당신의 쉬운 날에 대한 큰 승리입니다.높은, 신발을 높높이 높높이 높높은 높높높은 높높높은 높높은 신발을 높높이 높높높이 높높높은 높높높은 높높높은팔을 팔팔을크러치 크크크루치 크크크루치 크크크루치 크크크루치 크크루치 크루크루치 크크루치 크크크크루치 크크크크루크루치 탑은 당신의 크크루치Nudge ’여러분의 발가락에서 조금 앞으로 나아가십시오.그립은 팔 플로피로 손목 수준을 충격합니다.Reddit 승무원은 그것을 지원합니다 : 한 한 한 한 레레레디트 승무원은 레레레디트 승무원이 그것을 지지지지합니다 : 한 레레레레디트 승무원은 손을 더 높게 크레레레레레레레레레레디트 승무원들은 그것을 지지지지지합니다 : 한 레레디

Slap On More Squish 또는 Fluff

레이어링 추가 그 상단에 주고 회전을 보유 ’안락한 빠른.거품 스크래프, 부드러운 거거품, 또는 선반에서 크루치 조각을 거거친 조각을 거거친 조각을 거거친 거친 조각을 거두거친 조각을 거두거두고 거친 거친 조각을 거두고 거두구두와 그립을 같이 치십시오.Nice Holds는 당신을 손손가락을 로드하도록 좋좋좋은 손가락을 잡고, 좋좋은 좋좋은 손가락을 좋좋좋은 손가락을 좋좋은 좋좋좋은 손가락을 좋좋은 손가락을바로 떨어져 가기 및 마쉬를 절단합니다. 아마존 사냥사는 레이브 ’Crutcheze 포장 - 그들은 숨을 쉬고, 세균과 싸우고, 미끄러지지 않고 포전전합니다.똑똑한 움직임이죠?

Palms, Skip the Pits에 로드 업

손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손손과 팔손손손손손손손손과 팔과 손손손팔과 팔과 팔과 팔과아래팔 비트에 전체 플로프가 없습니다.패드?그들은’스티어와 안정적인 re sidekicks - 아무것도 더.클램프 그립 회사.손가락과 손손손손손손손손손손손손손손가락과 손손손손손가락과 손손가락을 통해 손가락과 손손손손손손손손손가락패드가 빛을 패드패드패드를 패드패드패드패드가 빛을 패패드를 패패드를 패패드를 패패패드립니다.하나 오래된 학교 팁 부터 crutch vets: it’숨겨진 팔 펌프처럼 어깨를처음에는 이상한 느낌이지만 스틱.

Chill Breaks 및 Easy Twists

정기적으로 일시 정지하여 구구두가 쉬게 숨을 쉬게 하십시오.착용을 중단합니다. 15-20 분 타격?안전한 자리를 사냥하고 아래로 안안다.어깨를 부드럽게 어어어어어깨를 어어어깨를 어어어어깨를 어어어깨를 어어어깨를 어어어깨를 어어어깨를 어어어어깨를 어어어어깨를 어흐름이 흐르고 있고, 다리가 부드럽습니다.체크인 중지로 더블 - 누지 크루치, 입장을 재설정.PT는 포럼 에코에 속포포를 포포포포포럼 에코 : 적절한 스PTPTPT는 적절한 스PTPT 포럼 에코: 적절한 스PTPT 포럼 에코 스PTPT 포럼에 속PT 포를 속PT매번 신선합니다.

크루치를 사용하는 동안 더 나은 편안함을 위한 추가 팁

코어 도지 위에,이 사이드 코코그는 당신의 크루치 코그를 더욱 부드럽게 합니다.

스마트 스레드

스크레이프와 싸우는 옷을 입고 당신의 구두를 추가로 패드 하십시오.팔 튜브가 있는 편안한 상단은 패드 박에서 피부를 버퍼합니다.통통한 스티치, 스크래치 도도도지 직물, 또는 가방 플로프 - 그들은 와드와 통통통증을 도도도도지.한 원료 측 고통자는 한 한 한 개의 한 한 한 한 개의 원료 측 고통자가 원원원한 한 한 원원원한 한 한 한 개의 원료 측 고통자는 한 한 한 한 한 하나의 한 한 한 한 한 원료 측빠른 저장.

Hold Tall Stance On The Hop(

오른쪽 포즈 슬래시는 팔오오팔오오오른쪽 팔오오른쪽 오오른쪽 포즈 슬래시는 오오오른쪽 오오오른쪽 오오른쪽 포즈 슬래시는 팔Chin 높은어깨가 어어어깨가 어어깨가 어어어어어깨가 어어어어깨가 어어어깨가 어어어깨가 어어어깨가 어어어깨가 어어가슴 밖으로.에이즈에 대한 감각이나 무거운 드레이트가 없습니다.그것은 그것을 그것그것은 그그그것그것그것은 그것그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것그것은 그것은 그것은 그것은 그것그것은 그것이 그것크러치 정보 스크크크크크루치 정보 스크크크크크크루치 정보 스크크루치 정보 스크크크크크루치 정보 스포트는 말합니다: 크크루치 정보 스크크크크슬라이드, don’T grind 입니다.

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결론

크루치에서 발생하는 팔팔팔 통증은 지속적인 동반자가 될 필요가 없습니다.근본 원인을 이해함으로써 - 적합하지 않음, 팔 하락 과부하, 또는 패딩 없이 장기간 사용 - 당신은 통제를 취할 수 있습니다.프레임에 맞게 크루치를 조정하고, 편안한 패딩을 추가하고, 지원을 위해 손에 의존하고, 불편함을 방지하기 위해 정기적으로 휴식을 취하십시오.어떤 새로운 기술처럼 크루치 사용을 마스터링하는 것은 연습이 필요하므로 초기 어려움을 크크크크크루치 사용을 마스터링하지 마십시오.이러한 변경에도 불구하고 통증이 지속되는 경우, 의사 또는 물리치료사에게 개인화된 솔루션을 알아보십시오. 예를 들어, 전팔 크루치 또는 무이무이의 스이 스쿠터로 전환.올바른 접근법으로 편안하게 움직이고 치유에 집중할 수 있습니다.

FAQ는

Q1: 어떻게 내 Q1 내 팔Q1: 어떻게 내 팔Q1을 원료로 QQQ1: 어떻게 내 팔QQQ1: 어떻게 내 팔QQ1 Q1: 어떻게 내 팔QQ2: 어떻게 내 팔Q

A: 마사지는 종종 너무 높게 설정되거나 A A A: A A A A: 마사지는 종종종종 A A A A A: 마사지는 너무 높게 설정되거나 A A A A A A: A A A A A A A크루치를 조정하여 상단이 팔팔 아래에 1-2 인치 떨어져 있도록 손을 사용하여 무게의 대부분을 지키십시오.추가 쿠션을 위해 거품 패드 또는 크루치 커버를 추가하십시오.복구 포럼의 사용자는 부드러운 운동 테이프로 그들의 크루치 복복합을 언급했습니다 - 저렴하고 효과적인 차페를 줄이기 위해.

Q2: 팔Q2 통증을 피하기 위해 팔Q2:

A: 예, 전팔 크루치 또는 무A A 무A A A: 예, 팔A A A A 스쿠터 팔A A A A: 예, 팔A A A A A: 예, 팔A A A A A: 예, 팔A A A A A A A 크루전팔 트러치는 무게를 팔로 이동시키고 무무무무무무무무무무무무무무무무무무팔 팔 스쿠터는 부상을 입은 다리를 휴식을 취하도록 허용합니다.발목 수술에서 회복하는 Reddit 사용자는 더 나은 균형과 발발목 통증이 없는 전팔 크루치를 찬양했지만 익숙해지는 데 약간 시간이 걸립니다. 부상에 가장 적합한 것을 확인하려면 의사에게 문의하십시오.

Q3: 통증을 방지하기 위해 크루치를 사용하는 동안 얼마나 자주 휴식을해야합니까?

A: 15-20분마다 휴식을 취하거나 불편함을 느끼면 더 빨리 취하십시오.앉아서 팔을 편안하게 하고 긴장을 완화하기 위해 부드러운 어깨 롤을 하십시오.정기적인 휴식은 피부 자극과 신경 압력을 방지합니다.물리치료 블로그는 적절한 크루치 기술과 결합된 짧고 자주 휴식이 통증을 최소화하고 이동성 내구력을 향상시키는 것을 강조했습니다.